Desde o Verão que não fazia exercício
e é uma coisa que realmente sinto falta. Gosto de dar as minhas caminhadas em
passo acelerado e ouvir musica, não corro porque tenho um grande defeito: fumo.
Adiante, hoje consegui dar a minha voltinha e fazer os meus squats e soube-me
mesmo bem.
Eu tenho grandes dilemas, peso 50kg e quero engordar um bocadinho,
mas também não quero ficar gordinha, nem ficar com estrias, depois também há a
questão da comida, como mesmo bem, comida saudável mas também muitas porcarias
e lá vem a celulite, ou seja, se não for o exercício, ando toda descontrolada.
Como não tenho muito tempo, quando posso faço uns exercícios em casa, por
enquanto não tenho barriga mas tenho umas coxas "jeitositas" por isso toda a
porcaria que como vai para lá, assim foco-me mais nessa parte do corpo e faço
alguns squats para definir o rabo e coxas. Descobri uns vídeos no youtube que
realmente acho que resultam, se fizermos tudo direitinho e com vontade.
Estes são os exercícios que costumo fazer, mas a Fitness Blender tem todo o tipo de exercicios para trabalhar todas as partes do corpo com ou sem material.
Não te esqueças de usar um creme anti-estrias e um creme hidratante, com o exercício a gordura perde-se mas o músculo aumenta a pele também por isso podem aparecer estrias, não te esqueças de beber 2litros de água por dia e tenta fazer uma alimentação equilibrada, corta nos hidratos á noite, não sou muito apologista de dietas malucas, por mim não se corta em nada, só se diminui o consumo.
Tentem fazer pelo menos um dos desafios por dia, mesmo os de 10 minutos, para quem não está habituado, vai chegar ao fim a morrer mas depois habitua-se.
Trabalhem meninas, não façam como eu, vou agora ali comer um kebab.
Ana
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